鶏肉のみぞれ煮 生姜風味

このレシピの食材費&カロリー（目安）
218円
673㌍

鶏肉のみぞれ煮 生姜風味（2人分）
・鶏ムネ肉・・・200g（一口大に切る）※モモ肉でも良い
・大根・・・200g（おろして水気はあまり切らない）
・にんにく・・・1かけ（つぶして粗みじん切りにする）
・生姜・・・大さじ1/2くらい（すりおろす）
・おかひじき・・・適量（ねぎでもOK)

A.水・・・200cc
A.和風だしの素・・・小さじ1
A.醤油・・・大さじ1.5
A.日本酒・・・大さじ2
A.みりん・・・大さじ1

・塩・・・少々
・ブラックペッパー・・・少々
・オリーブオイル・・・大さじ1

1.「 A 」でだし汁を作っておく。

2.熱したフライパンにオリーブオイルをひき、鶏肉を入れ塩、胡椒をふり表面の色が変わるまで炒める。

3.鶏肉の表面の色が変わったら、にんにくを入れ香りがたつまで炒める。

4.にんにくの香りがたったら、作っておいただし汁と生姜を入れ蓋をして10分ほど（弱火の強くらい）煮詰める。

5.10分ほど煮詰めたら、だいこんおろし（水気はあまり切らない）を入れ一煮立ちさせる。

6.おかひじきを沸騰したお湯で、1分半ほど茹で、皿に盛って出来上がり。



生姜の風味がほどよく、クセの少ないおかひじきがとても良くあう。

自己評価・・・★★★★☆

タグ：鶏肉 大根

コメント 2

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ボリューム満点だし、さっぱりスープも一緒に頂ける。
これはとても美味しそうですね！
私みたいなメタボな身体にも優しそうなメニュー、ありがたいです！
by sohsei (2009-09-21 03:05) 

訪問有り難うございます。
ブログを始めて、初めてコメントを頂きました。
とても感激しております。
これからもよろしくお願いします。

※10分ほど煮詰めるところで、「蓋をする」が抜けておりました。申し訳ありません。

by az12373938 (2009-09-21 10:50)